“今天这泡尿怎么这么黄？是不是水喝少了？”

“哎呀，尿怎么带点红？难道是昨天那盆麻辣小龙虾惹的祸？”

别笑，每天上厕所冲水之前，低头看一眼，可能是最划算的“体检”。尿液这玩意儿，医学上管它叫“机体的晴雨表”，是肾脏过滤血液的“最终产物”。它颜色的每一次微妙变化，都可能藏着身体想告诉您的悄悄话。

先认识一下“标准版本”：清澈淡黄色

恭喜您，这说明您喝水量刚好，肾脏工作状态良好，体内的代谢废物被恰到好处地稀释排出。

如果您发现尿液透明得像白开水，那可能是水喝得有点超标了（也有可能是吃了利尿剂），可以适当减少一点饮水量。

黄色预警：从深黄到浓茶

①深黄色，像泡浓了的茶

常见的原因就是水喝少了，身体在提醒您“该补水了”。另外，吃了黄连素、维生素B族等药物，也会让尿液暂时变黄。这是正常现象，不用慌。

②浓茶色或酱油色

这个颜色就要警惕了。它可能出现在剧烈运动后（肌肉过度损伤释放肌红蛋白），也可能提示陈旧性血尿、严重的肾脏疾病或溶血性疾病。如果尿液颜色深得像酱油，且伴有乏力、腰痛，赶紧去医院查个尿常规。

红色警报：粉红、淡红、洗肉水色

首先要排除“食物背锅”——红心火龙果、甜菜根、黑莓吃多了，尿色确实会带点红，这通常一两天就恢复正常。

但如果排除食物因素，持续出现红色尿，那就要高度警惕了。它可能是尿路感染、结石（往往伴有剧烈腰痛），甚至是肾脏或膀胱肿瘤的信号。总之，非食物因素引起的血尿，必须看医生！

白色浑浊与稀牛奶状

尿液像淘米水一样白浊，多见于严重尿路感染、前列腺炎，是脓尿的典型表现。

如果尿液像稀牛奶或豆浆，医学上叫“乳糜尿”，常见于丝虫病或肾周围淋巴管梗阻，这类情况虽然少见，但一旦发现同样需要及时就医。

其他奇怪的颜色

绿色尿：可能是铜绿假单胞菌（绿脓杆菌）感染引起的尿路感染，也可能跟服用某些抗抑郁药物（如阿米替林）有关。

蓝色尿：极少见，通常与某些药物或遗传代谢病有关。

最后送您一份“护尿口诀”

便后别忙跑，低头看一眼。

色变先别慌，排除药食扰。

红色浓茶色，千万别拖沓。

浊尿加症状，就医要趁早。

记住：尿液是肾脏每天写给我们的“健康信”，及时读懂它，比等化验单出来再后悔要强得多。

参考资料

1.中华医学会检验医学分会.尿液检验有形成分名称与结果报告专家共识[J].中华检验医学杂志, 2021, 44(11): 1005-1012.

2.刘成玉,罗春丽.临床检验基础[M].第6版.北京:人民卫生出版社, 2020.

3.中华人民共和国国家卫生健康委员会. WS/T 348-2024尿液标本的采集与处理

4.Delanghe J, et al. Colorimetry of urine: the color of health[J]. Clinical Chemistry and Laboratory Medicine, 2013, 51(5): 1029-1035.

供稿科室：检验科

作者：佟澄碧 王彦

审核人：王云 崔岚